發現天賦之旅|10 個練習找到自己的天賦

有些人很幸運,從小就知道自己的天賦才能在哪裡,有明確的專注方向,然而,有些人則是在社會打滾了多年繞了一大圈,還是不知道自己的天賦是甚麼!

當我閱讀這本書時,感到非常訝異,關於找尋天賦,我把它想的太簡單了,原來它還需要搭配一些練習,來深沉的探討自己,而並非只是單純地看看書了解它的道理就好。

作者介紹

肯 ‧ 羅賓森 (Ken Robinson) 全球最有影響力的教育家,國際知名創新、創造力與人力資源專家,我是從 TED 演講影片裡才知道這位名人,可以在 TED 演講三次真的很不簡單! 我從三部其中挑出我最有興趣的一部來同大家分享。

Youtube來源:大小創意

十種練習的方法

練習一:靜坐/冥想

  • 以舒服的坐姿肩背挺直,保持放鬆,閉上眼睛。
  • 用鼻子深呼吸,慢慢吐氣,注意力方在呼吸上,身體放鬆。
  • 大約 10~20 分,睜開眼睛,在安靜的放鬆幾分鐘。(剛開始可以從 5 分鐘開始練習)

剛開始靜坐並不容易,很容易因為外界干擾而心定不住或坐不住,花個 10 分鐘靜坐搭配呼吸讓自己的身心靜下來,幫助自己重新調節身心靈及腦袋,也能幫助睡眠唷~

靜坐

練習二:你都在做些什麼

  • 想一下,自己平時都在做些什麼,並把平常一週全部會做的事,按照自己覺得合理的方式做出分類,例如:休閒、興趣、社交類等。
  • 依平時做的事再劃分自己喜歡、不特別討厭或喜歡、不喜歡的活動以圓餅圖區分。
  • 思考練習所呈現出來的人生,有沒有調整或需要改變的地方。

每個人的人生都是獨一無二的,可以靠自己創造,也是有變動性的,並非那麼的死板。

練習三:想像自己的未來

  • 蒐集吸引你的圖片或文字,從這些素材挑出與你現在生活日常從事的活動所相似的圖片。
  • 問問自己,所拼貼出來的人生,哪些部分是最開心,哪些是想改善的。

類似幫自己製作一個夢想板,把自己所理想的人生以視覺呈現出來提醒自己。

練習四:你擅長什麼

  • 在紙中央寫下自己的名字,然後以名字為中心用圓圈圈起來。可參考練習二的分類,把每個類別寫在上面,並想想從事這些活動需要仰賴的天賦是甚麼。
  • 把這些活動區分擅長、表現普通與不擅長。
  • 思考自己是如何發現「擅長」的活動?什麼時候發些活動的?這些活動的共同之處?自己可以將這些運用在其他活動嗎?那些職業需要這些天賦?

練習五:你如何知道

  • 從「表現平平」、「不擅長」的事物思考,這些事物的共同之處,什麼原因讓自己覺得表現普通或不擅長,當下得到的經驗,是否能有改善的地方。

在活動中,有可能是用錯方法導致表現平平或不擅長的結果,或者是體驗的活動還不夠多,其實自己所擁有的天分比自己了解的還更多呢 !

練習六:拓展自己

  • 列出別人從你身上看到或你已知道的天賦,從中挑出你有興趣培養的天賦。
  • 找出哪些活動會運用到這些天賦,並從裡面找出有興趣的活動。
  • 列出進行這些活動會執行的步驟。
閱讀

練習七:你喜歡做甚麼

  • 看一下練習四(擅長的)列出的清單,再參考練習五(表現平平或不擅長)得到的結果,從後來得到的想法,從這些清單裡做增減。
  • 試問自己擅長的活動中哪些「你樂在其中」、「你無所謂」、「你不喜歡」,將你擅長的活動按照自己的感覺分成三類。

練習八:是什麼吸引你

  • 從練習七分出來的三類活動裡,按造喜愛程度做排序。
  • 想像這些之前的活動經驗,可否以你喜歡的方式來從事你不喜歡的活動。

練習九:你快樂嗎

  • 寫下所有你對覺得與快樂有關的事物,並列出這些表現如何。
  • 最後,把自己的現況跟五年、十年、二十年前的自己作比較。(依現在年齡而定)

只要我減肥成功了,就可以獲得快樂!!嗯~沒有這回事,因為它還並未發生。

快樂

練習十:幸福的圓圈

幸福五大領域

-職涯幸福感:工作、事業

-社交幸福感:人際

-財務幸福感:經濟

-健康幸福感:健康的身心

-社群幸福感:社區參與

  • 從這五個領域中,自己在每個領域評價是什麼,有什麼經驗跟感受

感想

書中舉出了很多案例小故事,也提供了許多實用的的問題及練習,需要去思考或是搭配書寫、圖繪方式來幫助自己找尋天賦。很多時候沒經驗過的事,都會先幫它貼上標籤,反而阻斷了去了解自己的機會。
話說,當時一看完影片,就立馬手刀去找尋這本書來看了呢!

發現天賦之旅

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